Organizando a vida

Estou lendo novamente o livro da Marie Kondo "A magica da arrumação". Quem não leu,  eu recomendo e quem leu deixe sua opinião sobre o livro nos comentários.

Quarta feira fiz uma organização nos armários da

cozinha que estava precisando.  Sabe quando você não acha o alimento que precisa para aquela receita e acaba comprando e depois acha  e por fim fica dobrado, tendo o risco de vencer? pois é, acontece comigo.

Comecei a tirar tudo que estava vencido, confesso que foram poucos itens, ainda bem, depois pelas coisas que está no prazo mas que ninguém comia ou por mudança de habito(eu) ou por não  ter gostado, eu separei para doar.

O que restou coloquei em vidros, aqueles de conservas, e outros que já havia comprado, etiquetei com aquelas  etiquetas pretas para escrever com giz (eu comprei pronta mas pode faze com contact) e depois você pode reutilizar para outro alimento. 

Separei por categorias: farinhas, açucares, grãos, mais usados, menos usados, enfim, tudo organizado e eu feliz da vida.

Segundo Marie"nós ficamos entusiasmados com a mudança e que a organizar a casa resulta em uma nova maneira de pensar e viver."

Tudo a ver comigo nesta nova fase da minha vida!

"por isso eu digo a vocês: não se preocupem com a comida e com a bebida que precisam para viver nem com a roupa que precisam vestir.  Afinal,será que a vida não é mais importante do que a comida? e será que o corpo não é mais importante do que as roupas?" Matheus 6:25

Pense nisso .

Fico por aqui, devo uma foto do armário organizado.

Beijos até segunda e um ótimo final de semana. 

Novos hábitos II

Bom dia, estou viva \o/

Meu segundo dia de 5Am , acordei sozinhas as 5:17 eba! vontade de levantar? nenhuma, friozinho de 15cº chuvinha contínua batendo no telhado, ah vontade de ficar em baixo da cobertas, mas ai veio a sensação, posso fazer coisa melhor! levantei escovei os dentes, fiz pipi, limpei o rosto, passei creme e me pesei, melhor parte kkk.

fui para meu atelier com o meu celular pois tenho app da Bíblia fiz meu devocional meditei sobre ele, visualizei em quem sou,  o que realmente eu gosto e quero pra mim,olhei pela janela contemplei o silencio e a chuva que caia, agradeci, sou grata por esta mudança e grata por ter dormido bem sem pensamento acelerado, é fácil? Não, não é, mas nem tudo na vida são flores,custei um pouco a dormir perto das 22:30 estava ansiosa e comecei a fazer pensamento e falar internamente para mim mesma de que tudo estava bem e logo adormeci.

Assim como não foi fácil tirar os industrializados as massa e o pães ou seja farinhas em geral, refri, doce, etc. Nos primeiros 3 dias acordava tonta tinha dores de cabeças terríveis, sem animo, quase desistindo foi o período de abstinência,  mas o risco de avc estava mais eminente a cada mordida que eu dava nestas coisas, como os comercias de tv dizem "a Vida e feita de escolhas" e o que eu estava escolhendo não estava me fazendo bem. Hora de Mudar

Novo Hábito Low carb

Baixo, eu disse baixo, teor de carboidrato e não quer dizer  sem, ok. Bom vamos lá comer verduras, frutas, legumes ate ai tudo bem, qual dieta proíbe isso?

 Proteínas animal  toda e qualquer carne,  boi, porco, peixe , frango e o melhor linguiças de boa qualidade, cuidado com a procedência e evite os industrializado ok. Bacon natural, como assim?... nada de industrializado, pasmem contem açúcar! e pasmem vocês pode comer! qual dieta permite isso? para mim era vilão assim como as carnes gordas, sim você pode comer uma costela de boi ou costelinha de porco segundo pesquisas esta gordura não nos fazem mal pois não são processada ou modificadas , loucura não? Não, não é loucura, foram feitos teste, em pessoas e não observações ha uma diferença muito grande em pesquisa através de observações  e as testadas realmente, mas deixo estas conclusões para o medico especialista no Brasil de low carb Dr. Souto o link no final deste blog.

seguindo gorduras "ruins" banha, nata ou creme de leite fresco em algumas regiões, manteiga e queijos os mais curados possíveis nada de processados e o nosso azeite de oliva, notaram que não tem nada refinado? ou seja azeitonas se vocês espremer sai azeite, a banha do porco é derretida, amanteiga é um processo do leite gordura batida, e a nata se dá também da gordura do leite uma anterior a manteiga. 

Estão me entendo os óleos vegetais passam um processo industrial não é natural.

seguimos nozes, amêndoas, castanhas caju e Pará e o amendoim.

O melhor de tudo sem contar calorias, sim você controla o carbo com um app que vou deixar link aqui no final do blog, e come abacate, ovo mexido com bacon pela manha, uma refeição bem generosa no almoço se assim tiver fome, você vai conhecer seu corpo vai aprender a quanto esta com fome ou com vontade, eu hoje, acordo de manha sem fome, almoço e janto, no meio da tarde pego uma fruta ou castanhas para comer. Estou feliz e muito mais equilibrada. Bom eu teria muito mais para falar, mas deixo para outro blog.

Me libertei de comer de 3 em 3 horas, nossos ancestrais comiam e caçavam quanto estavam com fome não é mesmo.

Mas aconselho a estudar sobre o assunto,  tem muito blog tem muito vídeo para você analisar e ver o que e melhor para você, esta dando certo para mim pelo menos a 15 dias. Espero passar o 66 dias pois ai vira hábito.

Que Deus me ajude.

"As palavras agradáveis são como um favo de mel: são doces para alma e trazem cura para os osso." Provérbios 16:24 NVI 

Link Dr. Souto. http://www.lowcarb-paleo.com.br/search?q=pesquisas

Link de receitas e dicas.  http://www.vidalowcarb.com.br/como-fazer-low-carb-7/

O App é FatSecret muito bom

Bom Estudos!

Qualquer duvida deixe nos cometários terei o prazer de responde

Nos vemos amanha beijos Fiquem com Deus!

Novos hábitos

Comecei com novos hábitos e um deles comecei especialmente hoje, o de acordar as 5 da manha, o famoso 5amclub, os madrugadores produtivos e criativos, como almejo isso para minha vida entrei nessa de cabeça.

Minha rotina está uma bagunça, ando correndo atrás da máquina sempre com a sensação de impotência.

Por conta de uma depressão que não me larga, que até melhorou, mas cometo um vacilo e ela me derruba. E a síndrome do pesamento acelerado, do qual a noite o bicho pega: não consigo desligar pra dormir, é uma dificuldade pois devido as pesquisas de artesanato e assuntos para o blog (cade?) meu pensamento acelera e pensa em mil projetos, em mil assuntos. Tento resolver o que esta atrasado, eu durmo lá pelas 2h, 3h da manha acordo 9 horas cansada e por fim nada sai do papel.  Com o  artesanato eu tenho vários projetos em andamento, tive que negar encomendas pois isso estava me deixando ansiosa, dormia a tarde toda para tirar o atraso, me acordava sem energia e voltava tudo novamente: mais pequisas no celular, mais precisamente o pinterest, e vira o ciclo vicioso sem tempo para escutar meu corpo, enfim, não gosto muito de usar esta palavra mas, um inferno.

Ai vocês se perguntam:  Juliana por que levantar tao cedo se você não dorme direito?

Eu respondo: porque segundo as pesquisas que eu fiz, me corrijam se estiver errada, o nosso corpo tem hormônios do sono melatonina  e cortisol . Esse hormônios só se regulam se você dormir uma boa noite de sono e ao acordar se sentir desperto descansado. E segundo as pesquisas, o melhor horário seria dormir as 21 ou 22 e despertar as 5 horas. Então eu busco esse equilíbrio.

 Vocês se perguntam: então vai trabalhar mais horas?

Na verdade não, você vai ter de 2 a 3 horas para fazer o que você mais gosta, meditar devocional, ler, aprender algo, ficar em silencio( isso e muito bom), fazer artesanato ou para simplesmente começar  o dia, exemplo lavar uma loucinha que ficou do dia anterior, por roupas para lavar tratar do seu pet, rotina da casa.

Como eu busco Silencio, escrever para o blog, pesquisar sobre artesanato e aprender um idioma, essas horas vão ser  preciosas para que eu possa  me concentrar e ser mais produtiva sem contar a qualidade de vida que espero ter. 

Resumo da opera: continuo buscando mais informações sobre o assunto, comecei hoje e estou bem, e agora são 18:00 e não estou com sono e nem enjoada, acordei sozinha as 5:25.

Espero que por este novo habito eu consiga reduzir bastante minha depressão e a ansiedade, e principalmente este pensamento agitado a noite.

Hoje me desligo do celular, tv e afins as 19 horas para que eu possa relaxar e dormir uma boa noite de sono. 

" A sabedoria é a arvore que dá vida a quem abraça, quem a ela se apega será abençoado." Provérbios 3:18 NVI 

Vou me despedindo aqui qualquer duvida estarei pronta pra responder e amanha a gente se encontra aqui, conto mais um pouquinho desta experiencia e do outro novo hábito.

Beijos