Novos hábitos II

Bom dia, estou viva \o/

Meu segundo dia de 5Am , acordei sozinhas as 5:17 eba! vontade de levantar? nenhuma, friozinho de 15cº chuvinha contínua batendo no telhado, ah vontade de ficar em baixo da cobertas, mas ai veio a sensação, posso fazer coisa melhor! levantei escovei os dentes, fiz pipi, limpei o rosto, passei creme e me pesei, melhor parte kkk.

fui para meu atelier com o meu celular pois tenho app da Bíblia fiz meu devocional meditei sobre ele, visualizei em quem sou,  o que realmente eu gosto e quero pra mim,olhei pela janela contemplei o silencio e a chuva que caia, agradeci, sou grata por esta mudança e grata por ter dormido bem sem pensamento acelerado, é fácil? Não, não é, mas nem tudo na vida são flores,custei um pouco a dormir perto das 22:30 estava ansiosa e comecei a fazer pensamento e falar internamente para mim mesma de que tudo estava bem e logo adormeci.

Assim como não foi fácil tirar os industrializados as massa e o pães ou seja farinhas em geral, refri, doce, etc. Nos primeiros 3 dias acordava tonta tinha dores de cabeças terríveis, sem animo, quase desistindo foi o período de abstinência,  mas o risco de avc estava mais eminente a cada mordida que eu dava nestas coisas, como os comercias de tv dizem "a Vida e feita de escolhas" e o que eu estava escolhendo não estava me fazendo bem. Hora de Mudar

Novo Hábito Low carb

Baixo, eu disse baixo, teor de carboidrato e não quer dizer  sem, ok. Bom vamos lá comer verduras, frutas, legumes ate ai tudo bem, qual dieta proíbe isso?

 Proteínas animal  toda e qualquer carne,  boi, porco, peixe , frango e o melhor linguiças de boa qualidade, cuidado com a procedência e evite os industrializado ok. Bacon natural, como assim?... nada de industrializado, pasmem contem açúcar! e pasmem vocês pode comer! qual dieta permite isso? para mim era vilão assim como as carnes gordas, sim você pode comer uma costela de boi ou costelinha de porco segundo pesquisas esta gordura não nos fazem mal pois não são processada ou modificadas , loucura não? Não, não é loucura, foram feitos teste, em pessoas e não observações ha uma diferença muito grande em pesquisa através de observações  e as testadas realmente, mas deixo estas conclusões para o medico especialista no Brasil de low carb Dr. Souto o link no final deste blog.

seguindo gorduras "ruins" banha, nata ou creme de leite fresco em algumas regiões, manteiga e queijos os mais curados possíveis nada de processados e o nosso azeite de oliva, notaram que não tem nada refinado? ou seja azeitonas se vocês espremer sai azeite, a banha do porco é derretida, amanteiga é um processo do leite gordura batida, e a nata se dá também da gordura do leite uma anterior a manteiga. 

Estão me entendo os óleos vegetais passam um processo industrial não é natural.

seguimos nozes, amêndoas, castanhas caju e Pará e o amendoim.

O melhor de tudo sem contar calorias, sim você controla o carbo com um app que vou deixar link aqui no final do blog, e come abacate, ovo mexido com bacon pela manha, uma refeição bem generosa no almoço se assim tiver fome, você vai conhecer seu corpo vai aprender a quanto esta com fome ou com vontade, eu hoje, acordo de manha sem fome, almoço e janto, no meio da tarde pego uma fruta ou castanhas para comer. Estou feliz e muito mais equilibrada. Bom eu teria muito mais para falar, mas deixo para outro blog.

Me libertei de comer de 3 em 3 horas, nossos ancestrais comiam e caçavam quanto estavam com fome não é mesmo.

Mas aconselho a estudar sobre o assunto,  tem muito blog tem muito vídeo para você analisar e ver o que e melhor para você, esta dando certo para mim pelo menos a 15 dias. Espero passar o 66 dias pois ai vira hábito.

Que Deus me ajude.

"As palavras agradáveis são como um favo de mel: são doces para alma e trazem cura para os osso." Provérbios 16:24 NVI 

Link Dr. Souto. http://www.lowcarb-paleo.com.br/search?q=pesquisas

Link de receitas e dicas.  http://www.vidalowcarb.com.br/como-fazer-low-carb-7/

O App é FatSecret muito bom

Bom Estudos!

Qualquer duvida deixe nos cometários terei o prazer de responde

Nos vemos amanha beijos Fiquem com Deus!